随着从堆积如山，有着重兵把守的翡翠房屋出来下。www.lnwow.me

杨凡看着已经五点多了，太阳已经下沉了许多。

看着在那训练场地奔跑着的保安些，杨凡在心想着晚聚餐的时间在七点左右。

距离现在还有着两个时下，跑个半时的步也是可以的。

有着这样的想法下，杨凡没有什么好犹豫的，不由往那训练场地开始跑步了起来。

在跑了一个大圈有着三公里下，杨凡这才停了下来，往一旁的单杠那里走去。

很是轻松的做了三个一练习，接着在来了一个二练习。

一练习是引体向。

二练习是绕圈。

至于三练习太过于复杂了，杨凡现在还没有什么体力，自然是玩不转的。

以前当兵那会，杨凡可是一到五个练习都会的，至于后面的六七八，由于过于危险已经很少有人会聊。

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