孙静娇声道：“不用了，腿在这里别住就可以，压腿反而不得劲。”

虽然被拒绝，张帆听了孙静的话还是感觉骨头轻了二两。

看得李道然直摇头，再看孙静的仰卧起坐动作，也是缺点一大堆。

首先，不应该固定住腿，固定了腿，腹肌锻炼效果会大打折扣。

其次，不应该双手交叉抱头，每次起来都是用力低头，用了很多胳膊和脖子的力量。

这样一来对脖子的压力会很大。

而且这样做仰卧起坐会给腰部比较大的压力，做多了容易腰疼。不如做卷腹效果好。

孙静体力也很一般，做了不到10个就气喘吁吁。

“张帆。”李道然向张帆使了个眼色，示意他过来。

李道然虽然看不大上胖子这么舔，但是好歹也是一个宿舍的，有心拉他一把，指点一下。

张帆虽有些不情愿，还是到李道然身边。

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